„Un biletel scris de mana este ca o cina la lumina lumanarilor in loc sa aprinzi becurile, ca si cum ai face un cadou in loc sa comanzi ceva prin posta, ca o plimbare pe jos in loc sa mergi cu masina.”
- Margaret Shepherd -
10 ocazii pentru a te exprima in scris
De ce sa te exprimi in scris pe hartie daca oricum ai la indemana telefonul si emailul? Raspunsul este simplu: mesajul scris pe hartie are un impact mult mai puternic si hartia ramane. Ne-am obisnuit sa folosim la maximum tehnologia moderna astfel incat am uitat cat de bine ne simtim si cat de frumos este atunci cand primim o felicitare sau un biletel personalizat scris de mana.
Noi ne-am propus sa fim un pic „de moda veche” si sa evidentiem 10 ocazii in care putem oferi mai mult prin mesajele scrise. Cand vorbim despre mesaje scrise, ne referim la acele scrisori personalizate, nicidecum la felicitari cumparate care au deja urarile tiparite. Un mesaj scris de mana arata persoanei care o primeste ca suntem atenti, ca ne pasa si dovedeste apreciere.
- Scrisorile de multumire.
Un biletel pe care scrie un simplu „Multumesc” poate insemna pentru cel care-l primeste un semn de apreciere si de recunostinta ce nu poate fi inlocuit cu nimic altceva.
- Exprimarea simpatiei.
Primirea unei note personale in momentele de suferinta sau pierdere ofera multa alinare. Sinceritatea transmisa de cuvinte va fi apreciata si va avea efectul unui balsam pentru sufletul celui indurerat.
- Mesaje care sa transmita „ma gandesc la tine”.
Cum te-ai simti daca intr-o dimineata ai da intamplator de un biletel in buzunarul din dreapta al hainei tale, il despaturesti si citesti: „ma gandesc la tine”? Ce ar fi daca le-am arata celor dragi noua un semn de recunoastere printr-un simplu biletel?
- Felicitarile.
Una dintre dorintele si nevoile oamenilor este aceea de a fi recunoscuti pentru lucrurile bune pe care le fac. Ce ar insemna pentru tine daca ai primi felicitari scrise? Putem gasi multe motive de a felicita pe cineva oricand si oriunde.
- Scrisoarea pentru a-ti cere iertare.
Cu totii am gresit fata de cineva si totodata si altii fata de noi. Un pas important in a renegocia relatia este de a ne cere scuze. Scrisoarea cu scuzele exprimate in scris ramane, vorbele au tendinta de a fi uitate.
- Biletele la locul de munca.
Un bun manager isi poate motiva angajatii prin simple biletele personalizate adresate fiecarui angajat. Cine nu-si doreste sa fie apreciat la locul de munca?
- Urarile de bine.
Schimbarile sunt inevitabile in viata unui om. Ne schimbam slujba, locuinta, plecam in calatorii, vacante. Urarile de bine, cuvintele frumoase scrise pe o foaie de hartie arata prietenilor nostri ca le suntem alaturi in aceasta calatorie numita viata.
- Rezolvarea conflictelor.
Uneori in miezul unui conflict avem tendinta sa ne lasam condusi de emotii si uitam cat de importanta este persoana pentru noi. O cale minunata de a face un prim pas spre impacare este redactarea unei scrisori prin care invitam cealalta persoana sa gaseasca impreuna cu noi o solutie.
- Empatia in momentele grele.
Neplacerile sunt experiente ale vietii. Putem fi alaturi de cei dragi ajutandu-i, sustinandu-i sa depaseasca mai usor provocarile, mai ales daca chiar noi insine am trecut prin ceva similar.
- Semnale ale prieteniei si iubirii.
Orice zi poate fi o zi speciala. Mesajele scrise de mana si primite atunci cand nu te astepti ne fac sa ne simtim iubiti, apreciati si importanti. Ce ar fi daca ne-am exprima afectiunea si aprecierea fata de cei dragi in mod spontan, in loc sa asteptam diverse ocazii?
Unul dintre motivele principale pentru care oamenii pastreaza fotografiile este acela ca doresc sa pastreze alaturi de ei amintiri frumoase si oameni deosebiti. La fel se intampla si cu scrisorile personale scrise de mana, adauga valoare in viata noastra si fac parte din acele lucruri marunte care ne umplu sufletul de bucurie.
„Nu dureaza decat vreo trei minute sa scrii un biletel, sa-l impaturesti, sa-l pui intr-un plic si sa-l trimiti prin posta, dar puterea acestuia este nemasurata.”
- Wanda Loskot -
Cum pot depasi o depresie?
Ce pot face?
Buna Sanziana,
Cum te pot eu ajuta in momentul acesta este sa-ti ofer cateva informatii generale legate de depresie. Pentru a putea aborda practic intrebarile tale este necesar sa-ti cunosc istoricul de viata, contextul actual de viata, experientele prin care ai trecut.
Ca sa poti depasi o depresie, in primul rand ar fi bine sa intelegi ce este aceasta si cum anume a aparut. De-a lungul experientelor timpurii mai putin placute ne formam o serie de convingeri. O parte dintre aceste convingeri se numesc disfunctionale deoarece mai degraba ne “pun bete in roate” decat ne ajuta (ex: “Sunt inferioara ca persoana”; “Daca nu fac ceea ce vor ceilalti oameni de la mine, ei ma vor respinge”).
In urma unor evenimente de viata percepute ca fiind dificile (pierderea locului de munca, esuarea unei casatorii, accidente etc.) aceste convingeri se activeaza si dau nastere unor ganduri negative automate (“este numai vina mea”, “sunt proasta”, “voi fi singura toata viata”, “nu sunt in stare de nimic” etc.).
Gandurile negative automate ne determina starile. Astfel putem avea un tonus scazut, tendinta de a ne izola, devenim lipsiti de interes fata de lucrurile care obisnuiau sa ne faca placere, activitatile zilnice le realizam cu mult efort, ne simtim tristi, nelinistiti, vinovati, rusinati, respinsi, ne concentram cu greutate, ne criticam crunt, apar ganduri suicidare, insomnii si lipsa poftei de mancare.
Ce poti face? Este sa identifici acele convingeri care stau la baza starilor tale, sa le constientizezi si sa le schimbi cu niste convingeri mai rationale. In cazul in care aceasta destructurare nu se realizeaza, convingerile ajung la un moment dat din nou in stare latenta si se vor reactiva la urmatoarea experienta negativa si vor da nastere urmatoarei depresii.
Evident ca este greu sa faci acest lucru singura. De aceea iti recomand ajutor de specialitate, ma refer la psihoterapie.
Numai bine,
Monica D.