Test pentru evaluarea nivelului de rezilienta

Test pentru evaluarea nivelului de rezilienta

Acorda-ti note de la 1 la 5 in raport cu urmatoarele afirmatii:

1 = foarte putin adevarat;
5 = foarte adevarat;

1. Intr-o situatie de criza sau haos, ma calmez si ma concentrez asupra actiunilor utile.
2. De obicei sunt optimist. Vad dificultatile ca fiind ceva temporar, ma astept sa le depasesc si cred ca lucrurile vor evolua spre bine.
3. Pot tolera situatii cu un nivel inalt de insabilitate sau ambiguitate.
4. Ma adaptez rapid la noi circumstante. Sunt bun la a-mi reveni rapid dupa situatii dificile.
5. Am simtul umorului. Gasesc ceva amuzant si in situatii dificile, rad de mine insumi si ma amuz cu usurinta.
6. Sunt capabil sa-mi revin emotional dupa pierderi si esecuri. Am prieteni cu care stau de vorba, pot exprima ceea ce simt in fata altora si pot cere ajutor. Mania, confuzia sau descurajarea nu dureaza mult.
7. Ma simt increzator in mine, ma apreciez si am o imagine sanatoasa despre mine insumi.
8. Sunt curios si pun intrebari. Vreau sa stiu cum functioneaza lucrurile. Imi place sa incerc cai noi de a face lucrurile.
9. Invat constant din experientele mele si din ale altora.
10. Stiu sa rezolv problemele. Pot folosi analiza logica, pot fi creativ sau pot folosi bunul simt practic.
11. Reusesc sa fac ca lucrurile sa mearga bine. Sunt solicitat adeseori sa conduc grupuri sau proiecte.
12. Sunt foarte flexibil. Ma simt bine cu complexitatea paradoxala a personalitatii mele. Sunt in acelasi timp optimist si pesimist, increzator si precaut, egoist si generos s.a.m.d.
13. Sunt intotdeauna eu insumi, dar am observat ca ma comport diferit fata de oameni diferiti si in situatii diferite.
14. Prefer sa lucrez fara sa am o descriere rigida a postului. Sunt mai eficient cand sunt liber sa fac ceea ce gandesc ca este mai bine in fiecare situatie.
15. “Citesc” bine oamenii si ma incred in intuitia mea.
16. Stiu sa ascult si am bune calitati empatice.
17. Nu-i judec pe ceilalti si ma adaptez diverselor lor tipuri de personalitate.
18. Sunt foarte rezistent. Merg inainte in vremuri dificile. Am un spirit independent chiar daca sunt cooperant cu ceilalti.
19. Situatiile dificile m-au facut mai bun si mai puternic.
20. Am transformat nesansa in sansa si am gasit parti bune in experientele proaste.

Scorul total il obtii prin adunarea punctelor acordate la fiecare afirmatie in parte.

Interpretarea rezultatelor